Sahursuz oruçta açlık süresi 18 saat
Dr. İsmail Hakkı Çelik, Ramazan`da aşırı sıcakların neden olabileceği olumsuzluklara karşı uyarılarda bulundu.

Oruç tutanların


günlük beslenme şekli ve


öğün sayısının değiştiğini aktaran


Çelik, özellikle de sahur öğününün


atlanmaması gerektiğini dile getirdi.


MUTLAKA SAHURA KALKIN


Sahur yemeğinin atlanması ya da


sadece su ile geçiştirilmesi durumunda


yaklaşık 12 saat olan açlık


süresinin ortalama 18 saate uzadığını


hatırlatan Çelik, `Bunun sonucunda,


açlık kan şekeri daha erken


saatlerde düşmekte ve mevcut sıcakların


da etkisiyle eklenen su kaybına


bağlı olarak gün içi dalgınlık,


uykusuzluk, baş ağrısı ve halsizlik


gibi hafif şikayetlerden baygınlık, sıcak


çarpması ve ani şuur kaybı gibi


özellikle riskli grupları daha çok etkileyecek


olan ciddi rahatsızlıklar


ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle


aşırı sıcakların devam etmesi halinde


oruç tutan kişilerin yeteri kadar


su tüketmeleri ve aynı zamanda ramazan


süresince uyku düzenlerine


dikkat etmeleri gerekiyor` dedi.


KAHVALTIYI TERCİH EDİN


Ramazan`da yiyecek tercihlerinin


de önemli olduğunun altını çizen


Çelik, `Sahur yemeğinde hafif bir


kahvaltı yapılmalı` dedi.

2008-08-30 Bugün